Co to jest Lomi Lomi Fizjo?
Lomi Lomi Fizjo to masaż terapeutyczny, który powstał z połączenia Lomi Lomi Nui, czyli masażu hawajskiego, z podejściem fizjoterapeutycznym (czyli z głęboką, precyzyjną pracą z ciałem).
Rodzaj dotyku
Lomi Lomi nazywany jest “masażem kochających dłoni”.
Jest to dotyk pełen szacunku i akceptacji, troski i uwagi.
Ma różną intensywność, momentami jest dość mocny, ale nie ma powodować bólu. Ma być przyjemny, dawać relaks, ale również uwalniać napięcia.
Technika
Masaż wykonywany jest przedramionami i dłońmi. Ruchy są płynne, długie, powtarzają się. Ważnym elementem są też rotacje, czyli bierne ruchy rąk i nóg (terapeuta Lomi Lomi wykonuje delikatne ruchy rękami i nogami osoby masowanej), mające na celu uelastycznienie stawów.
Masowane jest całe ciało, z pominięciem stref intymnych, które są cały czas zakryte ręcznikiem, oraz z pominięciem piersi. Do masowania używa się ciepłego oleju.
Dla kogo jest Lomi Lomi Fizjo?
Lomi Lomi jest masażem terapeutycznym, więc pomaga przy różnych dolegliwościach (np. przy bólu mięśni, kłopotach ze snem, uczuciu napięcia).
Na Lomi Lomi możesz też przyjść po prostu po relaks i regenerację.
Dla ciała
Jeśli czujesz napięcie w ciele, bolą Cię mięśnie, masz wrażenie sztywności.
Jeśli bolą Cię plecy, ramiona, kark, biodra, nogi i bóle te nie są konsekwencją urazu lub choroby.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone, np. po chorobie lub intensywnym wysiłku fizycznym.
Jeśli czujesz się niewygodnie w swoim ciele.
Jeśli masz trudną relację ze swoim ciałem, nie lubisz swojego ciała lub masz tendencję do negatywnego oceniania swojego wyglądu.
Jeśli masz trudności z dotykiem innych osób, czujesz się spięta(-ty), kiedy ktoś Cię dotyka i chciał(a)byś doświadczyć dobrego, nieoceniającego, przynoszącego ulgę dotyku.
Dla ducha
Jeśli czujesz się zmęczona(-ny) lub przytłoczona(-ny), bez energii.
Jeśli potrzebujesz odprężenia i regeneracji.
Jeśli masz problemy ze snem.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz kojącego dotyku.
Jeśli masz potrzebę wyciszenia, czujesz się rozdrażniona(-ny) lub niespokojna(-ny).
Jeśli masz trudności emocjonalne, jesteś w trakcie psychoterapii, chcesz uwolnić z ciała napięcia, stres, traumę.
Jeśli chciał(a)byś zrobić dla siebie coś dobrego, poczuć się lepiej.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem do masażu są:
- białaczka oraz inne nowotwory złośliwe układu krwiotwórczego,
- choroby zakaźne (w tym choroby zakaźne skóry).
W innych przypadkach budzących wątpliwości, np. u osób z czynną chorobą nowotworową, należy skonsultować się z lekarzem.
Jak wygląda sesja?
Rozmowa
Masaż tyłu ciała
Masaż przodu ciała
Zakończenie
1. Rozmowa
- Jeśli to Twój pierwszy masaż – opowiadam, na czym polega i jak przebiega. Pytam, z jakiego powodu i w jakim celu przyszłaś/przyszedłeś na masaż, czy na coś chorujesz, masz kontuzje, czy są miejsca, na które powinnam zwrócić szczególną uwagę, poświęcić im więcej czasu lub pominąć. Odpowiadam również na Twoje pytania.
- Jeśli to kolejny masaż – rozmawiamy o tym, co działo się od czasu poprzedniej sesji.
- Jeśli przychodzisz z jakąś intencją, możesz zapalić świeczkę. Jeśli przychodzisz bez niej, też możesz 😉
- Włączam muzykę i wychodzę, żebyś miał(-a) czas na rozebranie się (najlepiej do naga), położenie na stole na brzuchu i przykrycie ręcznikiem.
2. Masaż tyłu ciała
- Na początku masażu leżysz na brzuchu. Zaczynam od przywitania się z Twoim ciałem, dotykając go przez ręcznik w kilku miejscach.
- Układam ręcznik w taki sposób, żeby odkryć plecy, biodra, zewnętrzną część pośladków i nogi. Ręcznik leży między Twoimi nogami i na wewnętrznej części pośladków.
- Nakładam podgrzany olej na dłonie i przedramiona i rozprowadzam go po Twoim ciele płynnymi ruchami. Przykrywam Twoje nogi, żeby nie marzły.
- Masuję plecy, ręce, biodra. Przykrywam plecy, odkrywam i masuję nogi oraz wykonuję rotacje (bierne ruchy), czyli pracuję “na stawach”.
3. Masaż przodu ciała
- Po masażu tyłu ciała proszę Cię o położenie się na plecach (w czasie obracania się będę trzymała nad Tobą ręcznik, żebyś czuł(-a) się komfortowo) z głową na stole (wcześniej leżała na podgłówku).
- Odkrywam Twoje ramiona i dekolt, masuję je, jak również szyję i plecy (wsuwając pod nie ręce).
- Odkrywam klatkę piersiową (jeśli to dla Ciebie w porządku, jeśli nie – piersi mogę przykryć dodatkowym ręcznikiem) i brzuch, masuję, zakrywam.
- Potem kolej na ręce (rotacje) i przy okazji plecy.
- Następnie masaż i rotacje nóg.
- Przykrywam całe ciało, myję ręce, na zakończenie masuję Twoją twarz i głowę.
4. Zakończenie
- Żegnam się z Twoim ciałem, dotykam Twojego ramienia na znak, że skończyłam i wychodzę.
- Możesz chwilę poleżeć. Niektórzy potrzebują tego czasu, żeby wrócić do rzeczywistości po masażu, inni wolą od razu się ubrać.
- Kiedy jesteś gotowa(-y), wracam, proponuję Ci wodę do picia.
- Mówię, jak zadbać o siebie po masażu i co może się dziać z Twoim ciałem.
- Jeśli chcesz, możesz podzielić się wrażeniami z masażu, bardzo chętnie posłucham.
Co daje masaż Lomi Lomi Fizjo?
Każdy jest inny, z czymś innym przychodzi i dlatego efekty będą się różniły. Najczęściej są to jednak:
Na poziomie ciała
Zmniejszenie lub usunięcie bólu
Usprawnienie przepływu limfy
co prowadzi do wzrostu odporności organizmu
Zmniejszenie napięcia mięśniowego
Poprawa dotlenienia i odżywienia mięśni
Poczucie się ciele “wygodniej”
Pobudzenie krążenia
Poprawa ukrwienia i ruchomości stawów
Głębszy oddech
Na poziomie emocji / psychiki
Rozluźnienie
Zmniejszenie niepokoju
Lepsza jakość snu
Lepszy kontakt z ciałem
Zmniejszenie napięcia
Uczucie większej lekkości
Przypływ energii
Większa stabilność emocjonalna
Czy jeden masaż wystarczy?
- Wszystko zależy od tego, z czym przychodzisz i jakiego efektu oczekujesz oraz tego, jak Twoje ciało reaguje na masaż. Każdy człowiek jest inny, każde ciało w inny sposób reaguje na stres, ma inną historię (np. wcześniejszej pracy z ciałem, masaży, interwencji medycznych, urazów, radzenia sobie z napięciem).
- Dobrze jest przyjść na kilka (zazwyczaj 3-6) masaży, wtedy zwykle udaje się pozbyć nagromadzonego napięcia i odczuć znaczną różnicę. Po każdym masażu ciało przez jakiś czas dochodzi do równowagi i jest to proces.
- Niektórzy już po pierwszym masażu czują dużą ulgę. Inni potrzebują więcej czasu. Może też być tak, że ktoś ma wrażenie, że po pierwszym masażu “nic nie czuje”, a po drugim lub trzecim nagle puszcza dużo napięć. Dlatego ważne jest indywidualne podejście i otwartość na reakcje ciała.
- Drugi masaż robi się zazwyczaj 6-10 dni po pierwszym, trzeci – ok. 2 tygodnie po drugim, kolejne co ok. 3 tygodnie. Jeśli masz inne preferencje, powiedz mi o tym, dostosujemy częstość sesji do Twoich potrzeb.